Trening og kosthold

[Kjetil]

Jeg har blitt treningsnarkoman igjen. Derfor synes jeg vi trenger et tema som omhandler det emnet. Hvor ofte trener dere? Hva trener dere, hva slags idretter har dere drevet med? Legg ut!

Selv har jeg drevet med et knippe idretter. Fotball i 10 år, og vært en liten tur innom basket. Om sommeren spiller jeg mye volleyball. Drevet med kampsport, holdt på lengst med Taekwondo, slutta etter 1,5 år fordi jeg måtte i militæret.

Nå trener jeg masse kardiotrening, vil ha av meg 5 kilo før jeg begynner på styrketrening. Så jeg trener to ganger om dagen. Går en tur på rundt 2 timer hver morgen før frokost, trener etter middag. Enten langsykling eller jogging. Annenhver dag helst.

Jeg gjør sjelden ting halveis, så det kom som litt av et sjokk på kroppen min etter å ha vært relativt rolig i ett halvt år, og gå rett på så mye, men jeg er en stor fan av press

Har også begynt å saumfare grønnsak, frukt, fisk og kyllinghyllene på butikken og lager meg middag selv. Tenke seg til.

Planen fremover er som nevnt å trene styrke og litt jogging på si. Når jeg skal studere til høsten tenkte jeg det ville være lurt å være vant med å trene mye da, siden jeg kommer til å sitte mye på ræva som student. Nå har jeg en ganske fysisk jobb, men da blir det nok verre.

[Lieungh]

Bra at folk klarer å trene på eget initiativ

Jeg trener Taekwondo i Nittedal TKD (http://www.nittedaltkd.com/), og det har jeg nå gjort i fem år. Har 5.cup, altså blått belte med en rød stripe. Trening tre ganger i uka, hvorav to er kamptrening og mandagstreninga tradisjonell (for det meste grunnteknikker, poomse osv). Så hvis det er noen andre på forumet som driver med dette og skal på et stevne, NC eller noe annet, ta gjerne kontakt med meg

Ellers er jeg egentlig ganske lat og trener ikke mye utenom å gå den altfor kange skoleveien.

[Ceres]

Jeg er også lat av natur, og hadde nok ikke trent særlig mye dersom det ikke var for at jeg fikk det indoktrinert fra alle kanter til en hver tid. Mest "kardio" - det vil si utholdenhetstrening. For å holde kroppen i gang. Ikke mer enn to til tre ganger i uka, dog. Det holder for vedlikehold. Jeg er ikke noen stor atlet, og holder meg helst unna konkurranser av ymse slag. Eier heller ikke ballkontroll, og holder meg derfor borte fra slike ting. (Hehe... var med og spilte lilleput fotball som liten, men det var en liten karriere...)

Jeg er imidlertid ganske nøye med hva jeg har i meg av mat. Spiser lite "fast-food" og kjøpepizza og liknende. Kyllingfilet og fisk er fine greier, og bruker også mye wok. Begynner alltid dagen med to skiver grovt speltbrød med makrell i tomat og et glass appelsinjuice. Og godteri kun i helgene. Prøver å få i meg "fem om dagen," men det blir som regel ikke mer enn fire... Skal skjerpe meg litt der.

[Loki]

Trener aldri. På det meste går eg ein halvtime-time lange spaserturar tre til fire gongar i veka.

Kosthaldet er kun fokusert rundt kva eg har lyst på, kva eg har råd til, og kva eg gidd lage. Blir vanlegvis noko pastagreier med kjøttdeig og rundstykker eit par dagar i veka, og så lasagne eit par dagar, kanskje ein dag med risengrynsgraut, og så eit par dagar med lapskaus eller sånn Findus-pakke med oksesteik eller noko. Og så byrjar eg på nytt igjen. Er ikkje vits i å streve med å finne nye rettar eg både likar og tåler (er allergisk mot ganske mykje) når eg ikkje er lei av dei eg alt et.
Frukost et eg aldri, skjønt av og til tek eg nokre knekkebrød til kveldsmat. Drikk to til tre store glas heilmjølk kvar dag.
Godteri, vanlegvis sjokolade, et eg når eg har lyst på det, som er sjeldan maks eit par dagar i månaden, men til gjengjeld drikk eg vel rundt seks liter cola i veka når eg er på hybelen. (Cirka halvanna når eg er heime hjå foreldrene mine i lengre periodar) Chips går det dessutan cirka ein pakke av i veka.

All in all, veldig usunt, men langt betre enn det kunne ha vore.

[Ceres]

Det var mye cola det.



*stum*

[Loki]

XD For ein som aldri drikk anna brus, ikkje drikk saft og ikkje rører alkohol, slik at cola er einaste drikke utover mjølk og vatn? Overhovudet ikkje. Dei fleste andre coladrikkende hybelbuarar eg kjenner gaper når dei høyrer at forbruket mitt er så lågt. Halvanna liter for dagen har eg inntrykk av at er eit meir normalt gjennomsnitt. (Blant dei eg kjenner som, slik som meg, seier dei "drikk mykje cola", altså)

[Wolfbrother]

Har ikke trent siden jul. Da sluttet jeg på fotball da vi begynte med seks treninger i uken, noe som var grusomt da vi brukte en eller to av de til jogging Jeg skal da begynne å trene i sommer siden det er så mye ekstra tid med varmt vær (håper jeg)

[Akira]

Før gikk jeg på fotball, og Tae Kwon Do trente jeg i 6 år. Nå trener jeg styrketrening (pumper jern) 4 dager i uka og gerilja kardio 3 dager i uka. Da helst høyintensitetsløping.

[Eivind]

Drikk to til tre store glas heilmjølk kvar dag.

H-Melk er tingen ja, liker ikke sånne kunstige lett-produkter. Iskaffe lagd av H-Melk er bare så mye bedre enn av lettmelk.

[Kjetil]

Styrer unna H-melk. Altfor mye fett. Synes også skummaen smaker bedre når du blir vant til den. Og jeg drikker mye melk, jobber tross alt på et meieri.

1,5 liter cola hver dag i en uka, får du forresten i deg 11,5kilo. Godt for helsa det.

[Loki]

1,5 liter cola i uka er forresten 11,5kilo sukker i uka. Godt for helsa det.

Må vere noko feil med tala dine der, kan umogeleg vere meir ti kilo meir sukker i colaen enn det er cola.

[Kjetil]

Omformulerte meg litt.

Idag skriker hele kroppen min etter å slappe av en dag, så lurer på om jeg ikke skal gjøre det.
Neh, får sette meg på sykkelen å komme meg på jobb.

[Ceres]

Drikker du cola med sukker?

Jeg tror jeg har hørt et sted at du var tynn som ei flis, og det taler jo til din fordel, men å drikke en liter sukkerholdig cola om dagen er jo som å be om å få diabetes.

(Dersom du en gang i framtida merker du løper mye på do og alltid er tørst, så vet du hva du må gjøre. Og da er det farvel til sukker og cola for alltid.)

Og Kjetil - det er jo ikke så bra for kroppen å overdrive treninga. Ender bare opp med betennelser og overbelastningsskader.

Jeg kommer ikke over dette colaforbruket. Det er jo helt horribelt...

Og H-melk også. Skulle vært forbudt.



(Jada, jeg hører hvor teit det høres ut, skjønner dere, men det er virkelig sant som Kjetil sier - alt for mye fett. Melk inneholder også ganske mye sukker.)

[Faile]

har svømmetrening sånn ca fem ganger i uka gjennom høsten og vintern, og fire om våren. trener rugby to ganger i uka fra mars til sommerferien, og fra sommererieslutt og ut oktober-november(kommer ann på når snøen kommer)

jeg tror jeg bare må bli flinkere til å tenke over hva jeg spise(og helst gjøre noe med det)

[Loki]

Drikker du cola med sukker?

Meg du snakkar til? Vel, ja, åpenbart, lettcola smakar jo piss.

Jeg tror jeg har hørt et sted at du var tynn som ei flis,

Meg? Ikkje egentleg. Det går i bølgjedaler etter kor mykje gange det er til der eg har forelesninger og kor ofte eg har dei. (Jepp, så lite skal til for at eg legg på meg eller tek av denne antydninga eg har til mage)

og det taler jo til din fordel, men å drikke en liter sukkerholdig cola om dagen er jo som å be om å få diabetes.

Drikk ikkje ein liter om dagen. Drikk "oppimot seks i veka", altså noko i nærleiken av fem og ein halv, altså cirka 0,8 liter om dagen. Og eg får som nemnd omtrent aldri i meg andre former for sukker (vel, utover mjølka, då ), det er kun ein sjeldan is og ein endå sjeldnare sjokolade.

Og det er når eg er på hybelen, eg er ganske ofte (4-8 dagar, feriar ikkje medrekna) heime kvar månad, og som nemnd er forbruket drastisk mindre då.

(Dersom du en gang i framtida merker du løper mye på do og alltid er tørst, så vet du hva du må gjøre. Og da er det farvel til sukker og cola for alltid.)

Nei, då er det å åpne vindauget å hoppe. Ingen cola, intet liv.

(Jada, jeg hører hvor teit det høres ut, skjønner dere, men det er virkelig sant som Kjetil sier - alt for mye fett. Melk inneholder også ganske mye sukker.)

*trekker på skuldrene* Det er din feil at du studerer medisin og bekymrer deg over alt det der.